Il n’y a pas de secret, pour se maintenir en forme, être en bonne santé et avoir une silhouette tonique, il faut faire du sport régulièrement. Mais si vous avez tendance à vite vous ennuyer, suivre une routine peut s’avérer compliqué. Heureusement, les salles de sports innovent et proposent souvent des nouveaux cours ludiques et efficaces. Voici ceux qui nous font de l’oeil pour cette rentrée 2023.

La boxe et le bootcamp chez Le Cercle Boxing

Le principe de la salle Le Cercle Boxing ? Des cours qui mêlent 50% boxe et 50% bootcamp. Durant 10 rounds de 50 minutes, vous allez mobiliser tous les groupes musculaires, sculpter votre silhouette et gagner en puissance, le tout sur une playlist entraînante.

• Le boxing va faire travailler le cardio, en vous faisant taper sur des aqua-bags grâce à des combos simples imaginés par les coachs. Ces combos font appels aux 6 coups classiques de la boxe, appris en début de session.
• Le bootcamp va vous permettre de sculpter et dessiner vos muscles du haut et du bas du corps, avec des exercices ciblés qui s’effectuent avec ou sans haltères.

Les cours sont accessibles à tous les niveaux. Infos pratiques : Il existe trois studios différents à Paris, à Montmartre, Beaubourg et Bastille. Vous pouvez les retrouver sur le site du Cercle Boxing. Le cours sur se réserve sur le site directement ou avec classpass.

Le Booty Burner chez Simone

Envie d’avoir des fesses sculptées et rebondies ? C’est le cours qu’il vous faut. Le nouveau cours Booty Burner, disponible à l’appartement Simone, cible en effet uniquement le fessier pour travailler en profondeur. Il mixe 50% de cardio avec 50% de renforcement musculaire sur cette zone, avec des exercices tels que des back squats, des hip thrusts, des single deadlift et des box jumps.

Infos pratiques : Le cours sur se réserve sur le site directement ou avec classpass. L’appartement Simone se situe au 226 Rue Saint-Denis 75002 Paris.

Le Reformer chez Episod

La fameuse salle de sport Episod ouvre un nouveau studio dans l’ouest parisien et propose désormais un nouveau cours : le Pilates Reformer. Il s’agit d’une alternative au Pilates, avec des machines (Reformer) pour offrir une certaine résistance et aller plus loin dans les mouvements. Ce cours permet d’aller travailler les muscles profonds, sans impact, pour se renforcer et sculpter sa silhouette. L’avantage du Pilates Reformer ? Il permet aussi d’améliorer sa posture.

Infos pratiques : Le cours sur se réserve sur le site directement ou avec classpass. Il est disponible au nouveau hub Episod de Levallois (33 et 39 rue Voltaire à Levallois 92300).

Les cours de sport chez Klay

La célèbre salle de sport Klay a réouvert ses portes le 28 août. Le club mythique a su se réinventer et s’impose plus que jamais comme un espace portant les valeurs fondatrices du sport, de la performance et du dépassement de soi. 150 cours collectifs hebdomadaires sont dispensés par des coachs précis et expérimentés, tous diplômés d’Etat. Klay propose désormais une nouvelle programmation avec des cours tels que :

• Le cardio performance : travail d’endurance, de puissance cardio vasculaire, de vitesse et d’explosivité avec des casques sans fils en musique. L’objectif de ce cours est d’améliorer les capacités cardio-vasculaires et booster le métabolisme.
• Le Blackroll® Mobility : avec les outils Blackroll® (rouleaux et petites balles), une heure d’exercices de récupération vous permettra de relâcher toutes les tensions nerveuses en profondeur : fascias, amélioration de la posture et décompression articulaire, etc.
• Infos pratiques : La salle de sport Klay,se situe au 4 bis, rue saint sauveur, 75002 paris. Les horaires de cours sont disponible sur le site.
  

  L’escalade chez Arkose

  L’escalade comporte de nombreux bienfaits pour le corps et le mental. Cette activité permet en effet de :

  • Se muscler
  • Développer l’équilibre
  • Développer les fonctions cognitives
  • Brûler des calories

  C’est aussi un excellent moyen de contrôler son stress et d’agir sur le vertige, tout en s’amusant avec un sport fun et ludique. Vous pouvez pratiquer l’escalade dans un des 23 lofts d’escalade Arkose dans toute la France ainsi qu’à Madrid et à Bruxelles.

  Infos pratiques : Vous pouvez trouver le loft le plus près de chez vous sur le site d’Arkose.

  L’électrostimulation chez BodyHit

  Pas le temps d’enchaîner plusieurs séances de sport en une semaine ? Rendez-vous chez BodyHit. Le leader de l’électrostimulation en France vient de lancer la combinaison Symbiont, une innovation qui va plaire aux personnes ayant l’agenda très chargé. En 20 minutes seulement, 1 à 2 fois par semaine, cette combinaison sculpte en effet chaque partie du corps pour un équivalent de 4h de renforcement musculaire.

  Infos pratiques : Il existe des clubs partout en France. Vous pouvez retrouver le plus proche de chez vous sur le site Body Hit.

  Le HIIT chez Drip

  Pour transpirer et puiser dans vos ressources pendant 45 minutes, il faut absolument tester le cours HIIT de chez Drip, le nouveau studio de sport parisien. L’idée est de se surpasser grâce à un entraînement de haute intensité, pour se challenger, se sculpter, brûler des calories et surtout, faire du bien au mental. Cette expérience immersive fondée sur l’esprit de groupe et l’absence de jugement.

  Infos pratiques : Le studio se situe au 50 rue de Monceau 75008 Paris. Vous pouvez réserver directement sur le site Drip ou avec classpass.

  La danse et le cardio chez Decibel

  Chez Decibel, on fait travailler le cardio en dansant et en s’amusant. Le concept ? 45 minutes qui mixe de la danse et un workout pour se renforcer musculairement.

  • La danse, intense en cardio, s’effectue sur des chorégraphies rythmées.
  • Avec le workout, on trace, on dessine et on renforce le haut du corps sans négliger les abdos, les fessiers et les cuisses à l’aide d’haltères.

  Infos pratiques : Le studio se situe au 60 rue Quincampoix 75004 Paris. Vous pouvez réserver directement sur le site Decibel ou avec classpass.

  La mobilité chez Montgolfière

  La pratique de la mobilité est très importante pour maintenir un corps sain et éviter les douleurs musculaires ou les problèmes de circulation. Le studio de sport La Montgolfière l’a bien compris puisqu’il propose aujourd’hui un cours de sport dédié à la mobilité, pour améliorer sa flexibilité, sa souplesse et sa posture, ainsi que  renforcer le systhme immunitaire.

  Dans ce vous, vous pourrez travailler votre mobilité grâce à des étirements et des assouplissements essentiels pour maintenir et améliorer l’amplitude des mouvements.

  Infos pratiques : Le club de sport La montgolfière est situé au 25 Rue Yves Toudic, 75010 Paris.

  Le yoga revisité chez RIISE

  Les studios RIISE proposent une pratique intense du yoga vinyasa. Il s’agit d’un workout complet de 50 minutes mêlant yoga vinyasa et renforcement musculaire pour travailler mobilité, équilibre, cardio et renforcement. Ce concept est décliné en 4 cours, la pratique s’adresse à tous, yogis ou non, débutants ou confirmés.

  Infos pratiques : Il existe deux studios RIISE (Louvre et Charlot). Vous pouvez réserver sur le site RIISE ou avec classpass.